КАК ВЫБРАТЬ КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ?
Если вы посещаете групповые занятия в зале, то свой коврик лучше иметь не только с точки зрения удобства, но и для личной гигиены.
Мы часто не задумываемся, но правильный коврик помогает:
-
Избежать скольжения рук и ног
-
Смягчить давление на колени, локти и позвоночник
-
Избежать соприкосновения с холодным полом, сохранить тепло тела
-
В целом увеличить комфорт от занятий
-
Коврик несет энергетику своего хозяина.
Самое основное, что ваш коврик должен "уметь":
-
Обе поверхности должны быть нескользкими, чтобы обеспечивать сцепление с телом и полом
-
Коврик не должен растягиваться во время выполнения асан, не рваться и не «крошиться»
-
Коврик не должен иметь резких запахов и выделять токсичные вещества
КОВРИКОВЫЕ ТЕСТЫ
-
Для начала нужно встать на коврик и постоять в асанах. Если встать в позу воина или триконасану, будет видно, растягивается ли он, или держит форму. В собаке мордой вниз или горе всегда ясно, будет ли коврик скользить.
-
Если надавить на коврик пальцем и резко убрать его, будет видно, продавливается ли материал под весом(не должен).
-
На ламинатном полу надо коврик подвигать, чтобы понять, будет ли он елозить по полу, создавая проблемы и риск травмы владельцу.
ДРУГИЕ ПАРАМЕТРЫ
1. Длина.
Размер коврика для йоги обычно стандартный: длина 170-180 см, ширина 60 см. Если ваш рост более 180 см, то лучше завести коврик до 200 см.
2.Толщина.
Для занятий йогой оптимальная толщина коврика 4-6 мм. Чем толще коврик, тем на него мягче ставить локти и колени, комфортнее и теплее в шавасане. Однако, на толстых ковриках сложно выполнить все балансовые асаны.
Многие компании, производящие коврики для йоги также выпускают специальные ультратонкие и легкие коврики для путешествий 1,5-3мм. Их можно не сворачивать, а сложить в чемодан, как полотенце.
О МАТЕРИАЛЕ. САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ.
ЭВА
Самый дешевый из всех ковриков. Такие коврики изготавливаются из современного полимера – этиленвинилацетата (так называемый вспененный каучук).Часто имеют неприятный запах.
Легкие и удобные для переноски.Цена начинается от 300р.
Минусы: очень сложно расправить после скрутки. Легко рвется и рассыпается. Скользкий.
ПВХ
ПВХ (Поливинилхлорид) Более прочный, чем из ЭВА. Как правило, толстый. Из-за толщины неудобно носить на групповые занятия. Неудобно выполнять балансовые асаны. Менее скользкий, чем из ЭВА. Плотный, не растягивается.
Тоже недорогие.
ТПЕ
Коврики из термопластичного эластомера. Наиболее популярные коврики для йоги. Приятны на ощупь, легкие, эластичные, нескользящие и достаточно износоустойчивые. Стоимость от 1500 рублей. Из-за прочности и легкости в мытье идеальны для занятий на природе.
Каучук.
Из всех моно материалов скользит меньше всего. Руки как будто прилипают к поверхности. Самый экологичный и натуральный материал: ваши босые руки и стопы стоят на коврике каждый день больше часа, лучше чтобы материал, на котором они стоят не оказался токсичным.
Для занятий на природе подходят хуже, чем ТПЕ из-за пористой структуры. Грязь сложно отмывается, и если под ковриком окажется веточка, может проткнуть. Коврик из каучука немного тяжелее своих искусственных собратьев.
Каучук и пробка: комбинированный коврик
Часто чтобы достичь лучшего эффекта, материалы комбинируют. Один из удачных вариантов - натуральные каучук и пробка. Они очень долговечные, прочные , нескользкие и максимально натуральные. Бывают также версии каучук + ТЭП, но эти коврики проминаются и долго восстанавливают форму, а значит например в сарвангасане будет больно плечам и позвоночнику.
Что делать, если ладони и стопы быстро потеют и скользят даже по пробке и каучуку?
Профессиональный коврик из каучука с встроенными джутовыми нитями. Нити создадут дополнительный рельеф и впитают часть влаги. Это единственный вариант спасения для тех, у кого сильно потеют руки и ноги.
Что делать, когда вы получили новый коврик?
Хочется как можно быстрее его протестировать и начать заниматься, но для начала нужно смыть с него заводской слой мыльной обработки. Как правило все коврики приходят в нем, чтобы не повредились при хранении и транспортировке. Надо ли говорить, что такая обработка делает любой коврик скользким, как мыло.
Как ухаживать за ковриком?
Далее лучше завести привычку вставать на него, вымыв руки и стопы и раз в неделю сбрызгивать из пульверизатора водой с несколькими каплями масла чайного дерева. По желанию можно добавить и другие масла - например, сандал поможет настроиться на практику и сосредоточиться.
Мы в студии моем каучуковые коврики из отпаривателя, сразу чистя и обеззараживая все его поры.