man.png
man.png
man.png

Как часто нужно заниматься?

Начать лучше с 2-3 раз в неделю. Когда вы наберетесь опыта и тело окрепнет, постепенно сможете добавлять количество занятий.

Я с детства неспортивный. У меня, наверное, не получится.

Йоге вообще не интересно, сколько асан и как у вас получится. Единственное, что нужно - услышать свое тело, и постараться объединить себя с ним. Не издеваться, не ставить ему задачи, не игнорировать его потребности. Вы узнаете о себе много нового.

У меня есть серьезные заболевания (артериальная гипертензия, артроз, грыжа, перенесенные операции и пр.). Могу ли я заниматься?

Есть набор заболеваний, для которых требуется особый подход. Прежде, чем попасть на самое первое занятие в нашей студии, вы обязательно поговорите с инструктором и заполните медицинскую анкету, чтобы понять, подходите ли вы в общую группу (где будете выполнять практику с подходящими ограничениями), либо потребуется заниматься йогатерапией по специальной программе. Мы также разрабатываем программы по йогатерапиии и реабилитации после различных заболеваний. Не забывайте, йога лечит 4448 внутренних болезней. Все, что нужно делать - заниматься регулярно и слушать свое тело.

man.png
man.png

С какого и до какого возраста можно заниматься йогой?

Вы можете заниматься йогой в любом возрасте. Мы начнем от простого к сложному, принимая во внимание все ваши особенности. Есть специальные программы даже для самых взрослых пациентов.

Я должен отказаться от мяса и сигарет?

Йоги действительно не курят и не едят мяса, но не потому что их кто-то заставил сделать это.

 

Когда вы начинаете понимать, как работает совершенный механизм вашего тела, в вашу жизнь совершенно естественно войдут многие вещи. Держите свое сердце открытым, но ни в хорошем, ни в плохом не принуждайте себя ни к чему.

man.png

Могут ли верующие заниматься йогой? Не противоречат ли занятия йогой религиозным убеждениям?

Это похоже на вопрос «Можно ли играть в шахматы, не противоречит ли это религиозным убеждениям?». В Индии йогой занимаются люди, принадлежащие разным вероисповеданиям, традициям и культурам. Это просто путь, волшебный и необыкновенный - пожалуйста, не окрашивайте его никакими красками.

 

Просто проложите свой!

man.png
man.png
man.png
man.png
man.png

Можно ли заниматься во время беременности ?

Можно, но с самого первого времени, как вы узнали о беременности нужно заниматься по специальной программе. У нас есть специальные занятия для будущих мам.

Можно ли заниматься во время месячных?

Можно, но в первые три дня исключите все перевернутые асаны.

Когда следует есть?

Лучше поесть за 3 часа до занятия, и выждать 30 минут после. Также лучше не пейте воду во время практики. Если очень хочется пить, просто сделайте небольшой глоточек воды, чтобы смочить рот.

Нужно ли/можно ли принимать душ или ванну после занятия йогой?

Хорошо принять теплый душ (но не ванну).

В чем приходить на занятия? Нужен ли мне свой коврик?

Приходите в удобной одежде из натуральных материалов, не стесняющей движений (майка и шорты, или штаны). В нашей студии используются профессиональные коврики для йоги.

 

Если вы уже созрели к тому, чтобы купить свой коврик, мы поможем его выбрать и научим обрабатывать!